Her kan alt med trening og kosthold diskuteres.Det må vell være noen som bryr seg åssen de lever livet???Er det noen som trenger treningstips kan jeg eller kanskje noen andre hjelpe.
Kanskje denne tråden kan hjelpe noen av dere gamere til å bli litt sunnere

Personlig trener jeg styrke i form av vektløfting 4 ganger i uken. Det opplegget har jeg kjørt siden januar i år. Har trent styrke uregelmessig før dette.
Jeg tar protein tilskudd også.

Kan jo nevne noen maksløft kanskje.
80 benkpress
135 markløft
120 knebøy

det er akseptabelt

Skal begynne på proteinpulver snart.I tilleg skal jeg ta litt kreatin
Har trent i minst 2 år,men har ikke bynt med sett før nå.

Har du noen maksløft kneipen?
Hvor mye veier du?
Trent lenge?

Husk å få i deg nok vann hvis du starter med kreatin

Veier ikke mye gitt,skulle nesten tro jeg hadde 4 mager.Veier drøye 65 kilo og håper å gå opp iallefall 8 kilo med poteinpulver.
Maksløft vet jeg ikke for har bare 50 kilo hjemme,skal få mer snart

Kreatin er også en vekt booster.. man legger vel i snitt på seg rundt 3 kg da man starter med kreatin.

Har hørt det ja.Jeg vurderer også glutamin.

Tar du whey proteiner?

Ja. tar pure whey. Eller myse protein som det heter. Dette innholder de fleste aminosyrene man har bruk for. Glutamin funker sikkert også, har ikke erfaring med hverken det eller kreatin

Skjerpings! Dette er ett spillforum! Sånne tråder burde ikke være tillatt her...

whey er lett å ta opp så det er best etter trening,regner med du vet det..

holder mag til ca. 5 om dagen greier ikke 6.Spser minst 1 bolle havregryn hver dag.Det er veldig sunt,inneholder blandt annet en del zink,som hjelper testosteron nivået til å stige.Med andre ord kan hjelpe litt med ytelsen treningsmessig

Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere

regnet med at det ikke var så mange som var ivrige treningsnarkomane her